domenica 29 gennaio 2012
Fase 1
1- FASE 1-
Nella prima fase di questa dieta è previsto il consumo per tutti i pasti dei prodotti Penta abbinati ad una scelta di verdure. In questa fase infatti non si possono consumare tutti i tipi di verdure ma soltanto queste verdure: insalate, spinaci, bietole, zucchine, peperoni verdi, varie varietà di cavoli, sedano, finocchi etc.. insomma tutte verdure a basso contenuto calorico.
E' bandito qualsiasi tipo di cibo "normale", compreso il latte.
Per i condimenti si possono utilizzare olio di oliva (moderato), sale, pepe, spezie, odori vari. Assolutamente vietato il limone, aceto di tutti i tipi.
Per quanto riguarda le preparazioni è prevista
1 preparazione per la colazione abbinata a te o caffè zuccherato soltanto con aspartame
1 preparazione per pranzo
1 preparazione per merenda
1 preparazione per cena
A tutto questo ovviamente bisogna abbinare un integratore e delle capsule di potassio
I primi 3 giorni sono i più difficili in quanto, prima di entrare in chetosi, si soffre un pò la fame, si può accusare qualche mal di testa e un pò di senso di stanchezza.Dopo i 3 giorni diventa tutto più facile, non si sente assolutamente la fame.
Nella prima fase di questa dieta è previsto il consumo per tutti i pasti dei prodotti Penta abbinati ad una scelta di verdure. In questa fase infatti non si possono consumare tutti i tipi di verdure ma soltanto queste verdure: insalate, spinaci, bietole, zucchine, peperoni verdi, varie varietà di cavoli, sedano, finocchi etc.. insomma tutte verdure a basso contenuto calorico.
E' bandito qualsiasi tipo di cibo "normale", compreso il latte.
Per i condimenti si possono utilizzare olio di oliva (moderato), sale, pepe, spezie, odori vari. Assolutamente vietato il limone, aceto di tutti i tipi.
Per quanto riguarda le preparazioni è prevista
1 preparazione per la colazione abbinata a te o caffè zuccherato soltanto con aspartame
1 preparazione per pranzo
1 preparazione per merenda
1 preparazione per cena
A tutto questo ovviamente bisogna abbinare un integratore e delle capsule di potassio
I primi 3 giorni sono i più difficili in quanto, prima di entrare in chetosi, si soffre un pò la fame, si può accusare qualche mal di testa e un pò di senso di stanchezza.Dopo i 3 giorni diventa tutto più facile, non si sente assolutamente la fame.
Spiegazione della dieta Proteica Penta
In questo post vorrei descrivere in poche parole com'è strutturata la dieta per chi non la conoscesse ancora..
Partiamo dal concetto che questa non è una dieta fai-da-te, deve essere infatti seguita da un medico che controlla l'andamento, e periodicamente valuta i vostri esami del sangue per appurare che la perdita del peso sia corretta e regolare, senza creare danni al vostro corpo.
E' anche impossibile da seguire da soli in quanto l'ordine dei prodotti viene effettuato tramite il vostro medico, ed è quindi controllato (si può anche ordinare dal sito penta direttamente ma è comunque richiesto un certificato del vostro medico curante).
I pasti sono dei composti, per la maggior parte leofilizzati, da reidratare con acqua (o altri liquidi nelle fase successive della dieta) al momento del consumo.
Sono quasi tutti di velocissima preparazione se non già preparati. Si trovano per tutti i gusti anche se la varietà a mio avviso non è vastissima (alla fine selezionado quello che non piace potrebbe risultare un pò ripetitiva).
La dieta si suddivide in più fasi partendo però dal concetto di base che i pasti mezionati sotto sono OBBLIGATORI, e non possono quindi essere saltati per nessun motivo, pena il non successo della dieta
- PRIMA COLAZIONE
- PRANZO
- SPUNTINO POMERIDIANO
- CENA
eventualmente si ha fame è possibile aggiungere anche delle preparazioni di pasti in più durante la giornata ma MAI meno rispetto a quello previsto dal vostro medico.
Partiamo dal concetto che questa non è una dieta fai-da-te, deve essere infatti seguita da un medico che controlla l'andamento, e periodicamente valuta i vostri esami del sangue per appurare che la perdita del peso sia corretta e regolare, senza creare danni al vostro corpo.
E' anche impossibile da seguire da soli in quanto l'ordine dei prodotti viene effettuato tramite il vostro medico, ed è quindi controllato (si può anche ordinare dal sito penta direttamente ma è comunque richiesto un certificato del vostro medico curante).
I pasti sono dei composti, per la maggior parte leofilizzati, da reidratare con acqua (o altri liquidi nelle fase successive della dieta) al momento del consumo.
Sono quasi tutti di velocissima preparazione se non già preparati. Si trovano per tutti i gusti anche se la varietà a mio avviso non è vastissima (alla fine selezionado quello che non piace potrebbe risultare un pò ripetitiva).
La dieta si suddivide in più fasi partendo però dal concetto di base che i pasti mezionati sotto sono OBBLIGATORI, e non possono quindi essere saltati per nessun motivo, pena il non successo della dieta
- PRIMA COLAZIONE
- PRANZO
- SPUNTINO POMERIDIANO
- CENA
eventualmente si ha fame è possibile aggiungere anche delle preparazioni di pasti in più durante la giornata ma MAI meno rispetto a quello previsto dal vostro medico.
lunedì 23 gennaio 2012
Vi racconto la mia storia...
Volevo raccontarvi prima di tutto la mia storia...
Sono una ragazza di 23 anni e mi posso definire una persona sovrappeso, lo sono sempre stata dall'età di 6-7 anni.
Già dall'età di 11-12 anni sono comiciate le prime diete, e si può dire che da li non sono mai finite!
La mia prima dieta all'età di 11-12 anni diciamo che era più un piano stilato da una nutrizionista che mi avrebbe dovuto abituare alle buone abitudini alimentari.
Successivamente all'età di 15 anni ho cominciato la dieta a Zona che mi aveva permesso di perdere qualche chilo, ma ero sempre ben molto lontana dal mio obiettivo di avere un peso accettabile, e si sa le cose che vanno troppo per le lunghe finiscono che stufare, e quindi la mia dieta è naufragata con tutti i sui risultati, riportandomi alla situazione di partenza.
Successivamente è arrivato il periodo delle diete fai-da-te che non mi hanno fatto ottenere nessun risultato.
Durante tutto questo percorso, ovviamente, son passata da test per l'intollerenza, esami del sague e tiroide che risultavano sempre tutti perfetti, sedute ipercosotose ed inutili in centri benessere ed abbonamenti della palestra mai sfruttati.
La scorsa primavera, decisa a rimettermi in forma, e perdere definitivamente i chili di troppo che mi perseguitano da sempre, mi metto alla ricerca di un dietologo e di una dieta che mi aiutasse.
Parlando con il mio medico di famiglia mi suggerisce una dietista che utilizza una dieta totalmente nuova rispetto a quelle da me seguite fino ad adesso che permette, se seguita scrupolosamente, una perdita di peso importante in un lasso di tempo accettabile. Mi anticipa anche che alcune sue pazienti l'hanno provata ed ha funzionato.
Finalmente una dieta che mi permette di perdere tanti chili in un lasso di tempo accettabile.... PERFETTO penso...prendo il numero, chiamo, prendo un appuntamento e via al primo incontro...dopo circa 2 ore di spiegazioni, visione degli esami del sangue, ed esempi si spalanca di fronte a me il mondo della DIETA PROTEICA!!! decido di fare l'ennesimo tentativo, provare non costa niente (oddio non proprio e poi vi racconterò perchè.. ma dopo tanti soldi buttati posso provare anche un altra strada).....
comincia qua la mia avventura....
Sono una ragazza di 23 anni e mi posso definire una persona sovrappeso, lo sono sempre stata dall'età di 6-7 anni.
Già dall'età di 11-12 anni sono comiciate le prime diete, e si può dire che da li non sono mai finite!
La mia prima dieta all'età di 11-12 anni diciamo che era più un piano stilato da una nutrizionista che mi avrebbe dovuto abituare alle buone abitudini alimentari.
Successivamente all'età di 15 anni ho cominciato la dieta a Zona che mi aveva permesso di perdere qualche chilo, ma ero sempre ben molto lontana dal mio obiettivo di avere un peso accettabile, e si sa le cose che vanno troppo per le lunghe finiscono che stufare, e quindi la mia dieta è naufragata con tutti i sui risultati, riportandomi alla situazione di partenza.
Successivamente è arrivato il periodo delle diete fai-da-te che non mi hanno fatto ottenere nessun risultato.
Durante tutto questo percorso, ovviamente, son passata da test per l'intollerenza, esami del sague e tiroide che risultavano sempre tutti perfetti, sedute ipercosotose ed inutili in centri benessere ed abbonamenti della palestra mai sfruttati.
La scorsa primavera, decisa a rimettermi in forma, e perdere definitivamente i chili di troppo che mi perseguitano da sempre, mi metto alla ricerca di un dietologo e di una dieta che mi aiutasse.
Parlando con il mio medico di famiglia mi suggerisce una dietista che utilizza una dieta totalmente nuova rispetto a quelle da me seguite fino ad adesso che permette, se seguita scrupolosamente, una perdita di peso importante in un lasso di tempo accettabile. Mi anticipa anche che alcune sue pazienti l'hanno provata ed ha funzionato.
Finalmente una dieta che mi permette di perdere tanti chili in un lasso di tempo accettabile.... PERFETTO penso...prendo il numero, chiamo, prendo un appuntamento e via al primo incontro...dopo circa 2 ore di spiegazioni, visione degli esami del sangue, ed esempi si spalanca di fronte a me il mondo della DIETA PROTEICA!!! decido di fare l'ennesimo tentativo, provare non costa niente (oddio non proprio e poi vi racconterò perchè.. ma dopo tanti soldi buttati posso provare anche un altra strada).....
comincia qua la mia avventura....
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